Чтобы защитить кожу, большинство людей знают только о защите от солнца, увлажнении или средствах по уходу за кожей.На самом деле есть много других вопросов, на которые следует обратить внимание.
Прежде всего, нам нужно знать, что вредит нашей коже.Есть несколько важных моментов:
Свободный радикал
Усовершенствованные конечные продукты гликирования AGE
Потеря коллагена
Воспаление
Морщины
1. Виды морщин
Морщины можно разделить на 4 основных типа в зависимости от причины их возникновения:
Внутренние морщины: Морщины, возникающие в результате естественного старения кожи.
Актинические морщины: морщины, вызванные воздействием солнца.
Динамические морщины: морщины, вызванные мимикой лица.
Гравитационные морщины: Морщины, вызванные гравитацией.
Существует множество причин появления морщин, таких как воздействие солнца, наследственность, дефицит эстрогенов, нарушение режима труда и отдыха, неправильное питание, курение и употребление алкоголя, загрязнение окружающей среды и т. д., которые можно разделить на внутренние факторы и внешние факторы.
2. Предотвращение морщин
А. Что мы можем сделать
Развитие хороших привычек образа жизни и питания принесет наибольшие и самые долгосрочные результаты.
Правильные упражнения и растяжка могут не только улучшить физическую форму, но и замедлить образование морщин, особенно динамических и гравитационных морщин.
Ешьте больше продуктов, содержащих антиоксиданты (витамин С, витамин Е, селен, каротин, ликопин, коэнзим Q10), таких как жареные помидоры (ликопин), черника, виноград, соевые бобы, зеленый чай и т. д.
Б. На что способны средства по уходу за кожей
Устойчивость к УФ-излучению (защита от солнца)
Защищает кожный барьер (увлажняющий)
Антиоксидант (удаляет избыток свободных радикалов)
Стимулирование пролиферации и метаболизма клеток (отшелушивание)
антиоксидант
1. Представительные антиоксидантные ингредиенты: астаксантин, фуллерен, витамин С, витамин Е, селен и его соединения, коэнзим Q, ликопин.
2. Принцип антиокисления: удаление избытка свободных радикалов, одна из функций свободных радикалов заключается в индуцировании факторов транскрипции (таких как AP-1 и NF-κB) для увеличения экспрессии матриксных металлопротеиназ (ММП), одной из Это ферменты коллагена, которые могут привести к тому, что коллаген постепенно потеряет свои первоначальные свойства, а кожа потеряет эластичность, появится морщины и обвиснет.
3. Распространенные антиоксиданты
▍Витамин С
Витамин С является наиболее распространенным антиоксидантным ингредиентом, который оказывает антиоксидантное, разглаживающее морщины, отбеливающее и определенное противовоспалительное действие.Человеческий организм зависит от поступления витамина С из чужеродной пищи, но в принципе проблемы дефицита витамина С не существует.В настоящее время считается, что пероральный прием витамина С не увеличивает его содержание в клетках кожи, поэтому, если вы хотите воздействовать на кожу, вам придется начинать с продуктов местного применения.
▍Витамин Е
Самым известным жирорастворимым антиоксидантом является витамин Е, но наибольший эффект витамин Е оказывает синергетически с витамином С, увеличивая антиоксидантный эффект.
4. Другие
Восстановить внеклеточный матрикс кожи
Внеклеточный матрикс (ВКМ) дермы содержит множество компонентов белкового матрикса: структурные белки (коллаген, эластин) и адгезивные белки (фибронектин, ламинин).Снижение содержания и качества ЕСМ также является важной особенностью старения кожи, поэтому восстановление ЕСМ также является одним из способов.Пероральный коллаген бесполезен, он не так эффективен, как пептиды коллагена, родиолы, женьшеня и другие экстракты, они могут способствовать делению фибробластов и способствовать их синтезу и секреции коллагена.
Время публикации: 30 августа 2023 г.